Yüzme, suya karşı direnç gerektiren ama eklemlere neredeyse hiç yük bindirmeyen bir spordur. Bu yüzden sakatlanma riski en düşük sporların başında gelir ve fizyoterapistlerin en sık önerdiği aktivitedir.
Omurga için neden bu kadar iyi? Su içinde vücut ağırlığının büyük bölümü kaldırma kuvvetiyle taşınır. Omurga üzerindeki yük azalırken sırt, karın ve bel kasları simetrik şekilde çalışır. Bu da skolyoz ve duruş bozukluklarında destekleyici bir etki sağlar.
Hangi stiller tercih edilmeli? Sırtüstü ve serbest stil, omurga sağlığı için en dengeli çalışmayı sunar. Kelebek gibi yüklenmeli stiller ise ancak ileri seviyede ve eğitmen kontrolünde yapılmalıdır.
Teknosports'un yarı olimpik havuzunda seviye gruplu dersler, cankurtaran gözetiminde ve uzman eğitmenler eşliğinde yapılır. Doktorunuzun spor önerisi varsa programınızı buna göre birlikte planlıyoruz.
Sorunuz mu var? Bize yazın.
WhatsApp'tan Sor